Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan Anak

Banyak masyarakat Indonesia yang telah percaya dengan tanaman herbal yang satu ini, apaalagi kalau bukan temulawak. Temulawak yang telah dipercaya sejak zaman nenek moyang, karena temulawak merupakan obat herbal terbaik untuk mengobati penyakit. Tidak terkecuali obat dari akar-akaran termasuk temulawak. Salah satu fakta yang dapat dihindari dari tanaman herbal yang satu ini ialah temulawak sangat bagus untuk anak-anak.

Manfaat Temulawak Untuk Kesehatan Anak

. Meningkatkan Nafsu Makan

Dalam proses tumbuh kembang anak, anak sangat membutuhkan banyak nutrisi yang optimal dengan pola dan menu makanan yang baik untuk tumbuh kembangnya. Terkadang anak-anak sangat susah untuk makan, bisa jadi karena anak memilih jenis makanan tertentu atau memang anak memiliki nafsu makan yang rendah. Memang wajar untuk anak-anak, tetapi jangan biarkan anak terlalu lama karena dapat mempengaruhi kesehatannya. Temulawak merupakan solusi untuk membantu meningkatkan nafsu makan anak dengan memberikan kenyamanan pada saluran pencernaan anak, sehingga anak bisa menambah selera makannya dan memberikan nutrisi yang cukup untuk tumbuh kembangnya.

. Menurunkan Demam dan Panas

Anak-anak memang sering kali mengalami demam karena kelelahan saat beraktivitas. Maka dari itu, anda bisa mencobanya menggunakan temulawak, karena temulawak merupakan salah satu nutrisi penting yang berperan sebagai analgesik alami. Manfaat dari temulawak sendiri yaitu membantu mengurangi demam yang nyeri dan panas yang sudah dipercaya sejak zaman dahulu.

. Mendukung Tumbuh Kembang Anak

Temulawak memiliki kandungan antioksidan yang terdapat di dalam senyawa curcumin yang mampu untuk meregenerasi sel dengan cepat sehingga mampu menghindari kerusakan yang dapat membuat tubuh anak melemah. Dalam masa tumbuh kembang anak, sangatlah penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak. Untuk itu, temulawak dapat menjadi salah satu solusi yang dapat membantu tumbuh kembang anak.

. Membunuh Virus dan Bakteri

Temulawak merupakan tanaman rimpang mengandung curcumin di dalamnya yang bisa membunuh virus dan bakteri yang terdapat di dalam tubuh. Orang tua tidak bisa sepenuhnya memonitoring aktivitas anak selama 24 jam seharian, apa saja yang di makan anak, area bermain anak ataupun hal lainnya yang mungkin membuat anak terpapar oleh virus dan bakteri. Infeksi yang dapat disebabkan oleh virus dan bakteri dapat menyebabkan masalah pada pertumbuhan dan perkembangan anak. Kandungan curcumin yang terdapat di dalam tanaman temulawak mampu menurunkan resiko infeksi virus dan bakteri sehingga membuat proses pertumbuhan dan perkembangan anak lebih optimal.

Nutrisi Tumbuh Kembang Anak

Anak-anak yang masih berusia 5-12 tahun pastinya mereka sudah mengetahui makanan apa saja yang disukai dan sering dimakan di luar rumah. Faktor pengaruh dari teman dan iklan, mulai dapat mempengaruhi anak dalam memilih makanan. Meskipun begitu, para orang tua harus tetap memperhatikan kandungan nutrisi yang terdapat di dalam makanan tersebut agar tubuh kembang anak menjadi sempurna.

Meskipun pertumbuhan anak yang berusia 5-12 tahun lebih lambat dari pada masa bayi, anak usia sekolah masih memiliki kebutuhan gizi yang sangat tinggi, tetapi nafsu makannya cukup kecil. Jadi, sangat penting jika memilih makanan dan snack untuk anak sebaiknya harus mengandung nutrisi dan energi yang baik untuk tumbuh kembang anak. Pilihan makanan anak usia dini mungkin sudah banyak yang dapat mempengaruhi pilihan makanan anak-anak tersebut yang kemudian hari sampai mereka tumbuh dewasa.

Anak-anak yang memasuki usia sekolah masih memiliki kebutuhan energy yang tinggi untuk pertumbuhan dan aktivitasnya selama di sekolah, tetapi semakin banyak energi juga tidak bangus karena dapat menjadi kelebihan berat badan anak. Hal tersebut dikarenakan anak makan terlalu banyak kalori yang masuk ke tubuh anak dan tidak cukup aktif untuk memakai energi tambahan yang mereka dapatkan.

Jika para orang tua memiliki anak dengan kelebihan berat badan, maka sebaiknya anda dapat mendorong anak untuk melakukan aktivitas fisik dalam bentuk apapun seperti berenang, sepak bola dan bersepeda. Anak yang memiliki kelebihan berat badan, mereka juga masih membutuhkan diet nutrisi yang menyediakan semua bangunan penting untuk pertumbuhan dan perkembangannya.

Mendorong anak untuk memakan makanan sehat, tetapi anda juga harus memperhatikan anak untuk mempertahankan berat badan yang sehat. Pastikan seluruh keluarga mengkonsumsi makanan sehat untuk menyediakan model peran yang baik untuk anak. Berikut ini ada beberapa komponen makanan sehat yang dibutuhkan oleh anak dalam proses tumbuh kembangnya, seperti :

. Kalsium

Kalsium merupakan mineral yang sangat penting untuk perkembangan tulang anak yang sehat. Sumber kalsium yang baik yang terdapat di dalam produk seperti susu, keju yoghurt, jus jeruk, sayuran berdaun hijau, sereal, biji wijen dan tahu. Anak idealnya harus mendapatkan 3 porsi makanan yang mengandung kalsium per harinya, seperti meminum segelas susu 150ml, meminum yoghurt dan memakan sepotong keju yang berukuran kecil.

. Folat

Folat sangat penting untuk pertumbuhan anak, tetapi masih sering terjadi asupan yang rendah pada beberapa anak. Asupan folat yang rendah terutama sering kali terjadi pada anak yang sering melewatkan sarapan, misalnya sarapat sereal merupakan sumber yang baik dari folat. Sumber-sumber lainnya termasuk roti, sayuran berdaun hijau dan kacang-kacanngan.

. Zat Besi

Mineral yang terdapat di dalam zat besisangat membantu anak untuk menjaga sel-sel darah merah yang sehat pada tubuh anak. Kurangnya asupan zat besi yang masuk ke dalam tubuh anak akan menyebabkan anemia defisiensi besi, tetapi ini jauh kurang umum pada anak yang masih usia sekolah dasar. Sumber dari zat besi dapat diperoleh dari daging merah, hati, sereal dan kacang-kacangan. Untuk membantu penyerapan zat besi agar lebih efektif dari sumber-sumber makanan non daging, yang bisa anda kombinasikan  dengan makanan yang kaya vitamin C seperti jeruk dan jus buah.

. Makanan yang mengadung kemak dan gula

Dalam kolompok ini mencangkup ke dalam bahan makanan, seperti mentega, minyak goring, gula, biskuit, kue, keripik, permen, es krim, coklat dan minuman manis. Makanan ini tidak boleh di makan terlalu sering oleh anak. Makanan ini hanya boleh dikonsumsi oleh anak dalam jumlah kecil. Karena makanan tersebut meilikiserat seperti kalori, lemak dan gula dan makanan tersebut kurang mengandung banyak vitamin dan mineral yang bagus untuk anak.

Membatasi anak untuk mengkonsumsi makanan dan minuman yang manis yang dapat menurunkan resiko gigi berlubang. Batasi jumlah gula dan permen yang dimakan oleh anak. Beberapa minuman bebas gula juga dapat menyebabkan gigi berlubang pada anak karena keasaman dari minuman tersebut. Susu atau air putih merupakan minuman terbaik di antara waktu makan. Berikut ini adalah pedoman untuk meberikan makanan pada anak yang sedang dalam proses tumbuh kembangnya, antara lain :

. Sebaiknya anak makan 3 kali sehari secara terartur dengan makanan tambahan saat sarapan pagi dan makan sore hari atau sebelum tidur.

. Mendorong anak untuk memakan berbagai makanan dari kelompok makanan utama.

. Mendorong anak untuk memilih makanan ringan yang bergizi untuk tumbuh kembangnya dari pada banyak mengkonsumsi makanan dan minuman yang berlemak dan mengandung gula.

. Mendorong anak untuk membuat pilihan menu makanan yang tepat untuk bekal di sekolah atau menyediakan bekal makan siang yang sehat sebagai alternative.

. Mendorong anak untuk lebih aktif secara fisik.

Makanan Sehat Anak

Bahan makanan apa saja yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi anak :

. Madu

Madu adalah cairan yang menyerupai sirup, madu lebih kental dan berasa manis, dihasilkan oleh lebah dan serangga lainnya dari nektar bunga. Jika Tawon madu sudah berada dalam sarang nektar dikeluarkan dari kantung madu yang terdapat pada abdomen dan dikunyah dikerjakan bersama tawon lain, jika nektar sudah halus ditempatkan pada sel, jika sel sudah penuh akan ditutup dan terjadi fermentasi. Hal itu dikarenakan kandungaan nutrisi dan vitamin di dalamnya diantaranya vitamin A, B2, acid dan asam amino. Namun satu hal yang harus Anda tahu meskipun madu sangat baik bagi kesehatan anak tapi bukan berarti baik untu anak yang masih dalam usia di bawah satu tahun. Hal ini disebabkan madu juga memiliki kandungan zat spora yang merupakan bakteri dari clostridium botulisme, dimana kandungan ini sangat berbahaya bagi kesehatan anak yang masih dalam usia dibawah satu tahun.

. Salmon

Salmon merupakan jenis ikan yang memiliki kandungan asam lemak omega3 DHA dan EPA yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak anak. Salmon adalah sumber terbaik yag mempunyai kandungan tersebut. Kebutuhan anak sangat penting akan omega 3 perhari adalah 1,2 gram, dalam 100 gram ikan salmon mengandung 2,2 gram asam lemak omega 3.

. Telur

Kuning telur ternyata kaya akan kandungan kolin di dalamnya. Kolin merupakan zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat. 1 butir telur berukuran besar memiliki kandungan kolin 126 mg. ini lebih besar dari 2 sendok makan selai kacang yang hanya mengandung 20 mg dan 300 gram daging sapi memiliki kandungan 66 mg kolin.

. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan memiliki protein dan karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang juga kaya akan kandungan serat, vitamin dan mineral. Kacang baik untuk otak karena dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada sore hari jika dikonsumsi saat makan siang. Kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asam lemak omega 3 daripada jenis kacang yang lain, khususnya ALA, jenis asal omega 3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak.

. Gandum

 

Gandum sangat bermanfaat untuk otak anak, karena otak sangat membutuhkan suplai glukosa dari tubuh yang memiliki sifat konstan, dan gandum memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan anak. Selain itu, memiliki kandungan vitamin B yang berfungsi untuk memelihara kesehatan sistem saraf anak. Kandungan vitamin B yang terdapat di dalam gandung adalah 1,5 gram per 100 gram dan kebutuhan vitamin B pada anak-anak adlah 1 mg per hari.